Những thực phẩm giàu sắt nên bổ sung thường xuyên

Chúng ta đều biết rằng sắt là một trong những chất khoáng vi lượng có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Và thiếu các thực phẩm giàu sắt là một vấn đề dinh dưỡng cộng đồng rất thường gặp ở hầu hết các cùng vùng dân cư. Thiếu sắt là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt những ảnh hưởng xấu cho cơ thể như:

Thiếu máu

Suy giảm miễn dịch

Tổn thương các cơ quan như: màng bồ đào ở mắt, móng,..

Chậm lành vết thương

Góp phần làm giảm chỉ số phát triển thể chất và trí tuệ của bào thai

Chính vì lý do đó, việc bổ sung các thực phẩm giàu sắt thường xuyên và đầy đủ là rất cần thiết. Hãy cùng Thucphamsi.vn điểm qua những thực phẩm bạn có thể lựa chọn để đảm bảo bữa ăn hàng ngày luôn đầy đủ chất sắt.

Gan bò

Gan bò chứa nhiều năng lượng, Vitamin B12, B6; Vitamin A, Sắt và phốt pho cao

Hơn 1/4 gan bò được tạo thành từ protein chất lượng rất cao, cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu. 

Các món ăn từ gan bò: Gan bò xào đậu que, gan bò xào tỏi,..

Lựa chọn mua gan bò tại  Thucphamsi.vn để đảm bảo an toàn và chất lượng

Cật bò

Trong đông y, cật bò có vị mặn, tính lạnh không độc, đều có công hiệu bổ thận,  tráng dương chữa thận hư,và các bệnh thuộc thận như về xương khớp đau mỏi, tai ù, nặng tai… mồ hôi trộm, lão suy. 

Các món ăn từ cật bò: Cật bò xào dưa hành, cật bò xào ớt chuông,…

Thucphamsi.vn là nơi chuyên cung cấp những thực phẩm giàu sắt tốt nhất như cật bò,  giúp bạn có nhiều lựa chọn đa dạng cho bữa ăn gia đình. 

Mề gà

Theo nhiên cứu, trong 100g mề gà có tới 6,6g sắt. Do đó, đây hoàn toàn là thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Không chỉ cung cấp một lượng dinh dưỡng cần thiết cho con người, mà nó còn được cho là rất tốt cho hệ tiêu hóa, rất tốt cho tì vị, điều trị được những chứng bệnh như khó tiêu, thức ăn tích tụ.

Các món ăn từ mề gà: Mề gà xào mướp, gỏi bắp cải mề gà

Tại  Thucphamsi.vn, bạn có thể an tâm lựa chọn loại mề gà đảm bảo an toàn và chất lượng cho bữa ăn hàng ngày

Tim bò: 

Tim bò có tác dụng cung cấp sắt để chống thiếu máu thiếu sắt rất tốt cho trẻ em và phụ nữ mang thai cũng như phụ nữ lứa tuổi sinh đẻ. Trong 100g tim bò có tới 5,4g sắt. Tim bò không chứa nhiều chất béo mà khá nạc.

Các món ăn từ tim bò: Tim bò xào hành tây, tim bò nướng,…

Với nhiều năm hoạt động trong lĩnh vực thực phẩm,  Thucphamsi.vn có nhiều kinh nghiệm lựa chọn tim bò tươi, ngon, an toàn và tự hào được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn.

Ngoài các loại thực phẩm gợi ý trên, Thucphamsi.vn còn cung cấp các loại bò tơ củ chi, bê thui,… giàu chất sắt tốt cho sức khỏe.

Thông tin liên hệ

• Địa chỉ: Đường 30 Phường Linh Đông, Thủ Đức, Tp.HCM
• Hotline: 0979.963.659
• Website: https://thucphamsi.vn/
• Email: tranthanhtrangkt@gmail.com
• Thời gian mở cửa: 7:00AM – 20:00PM